Silvia Lenk – Narzissmus Exit
Ich bin Mentorin, psychologische Beraterin und Narzissmus-Expertin für Frauen und Mamas, die in toxischen oder narzisstischen Beziehungen waren oder noch sind.
Ich begleite sie individuell in einer 12-wöchigen 1:1 Mentoring-Reise, unterstützt mitunter durch Quantenheilung, um emotionale Abhängigkeit, Ängste, Panikattacken, Entzugserscheinungen nach der Trennung und tiefliegende Blockaden nachhaltig zu lösen.
Warum rettest du alle – nur nicht dich?
Ich begleite Frauen und Mamas auf ihrem Weg raus aus toxischen Beziehungen/ narzisstischen Missbrauch und Ängsten – hin zu innerer Klarheit, emotionaler Stabilität, Selbstsicherheit und innerer Ruhe. Frei von Angst. Frei von Schuld. Frei in deinem Sein.
Ich zeige dir, wie du dich nach einer toxischen Beziehung – als Frau und Mama – von emotionaler Abhängigkeit, Ängsten, narzisstischem Missbrauch, Selbstzweifel und Schuldgefühlen befreist –
ohne dich weiter zu verlieren oder alles allein durchstehen zu müssen und überfordert fühlst – damit du innerlich zur Ruhe kommst, deine Stärke, Selbstliebe und deinen Selbstwert zurückgewinnst indem du Grenzen setzt, Glaubenssätze und Blockaden löst, und dein Leben mit Klarheit, Vertrauen und neuer Kraft aufbaust.
Ich zeige dir, wie du…
Ich zeige dir, wie du Klarheit über deine Situation gewinnst,
ohne dass du dich selbst dafür verurteilst, damit du endlich verstehst, was toxisch war und warum du immer wieder zurückfällst.
Ich zeige dir, wie du Schuld und Scham loslässt,
ohne dass du dich dabei überwältigt fühlst, damit du den inneren Druck ablegen und dich frei fühlen kannst.
Ich zeige dir, wie du Panikattacken, Ängste und innere Unruhe erkennst und beruhigst,
ohne dass du dich hilflos oder ausgeliefert fühlst, damit du emotionale Stabilität erlangst.
Ich zeige dir, wie du dich selbst liebevoll annimmst,
ohne dass du dich verurteilst oder klein machst, damit du deine Selbstliebe und deinen Selbstwert aktiv stärken kannst.
Ich zeige dir, wie du innerlich stark wirst,
ohne dass du dich dabei selbst verlierst, damit du deine Kinder emotional begleiten, schützen und stärken kannst.
Ich zeige dir, wie du dich mit deinem Inneren verbindest,
ohne dass du dich dafür anstrengen musst, damit du in deine eigene Balance und Ruhe findest.
Ich zeige dir, wie du alte Muster und Glaubenssätze auflöst,
ohne dass du dich dafür schämst oder unsicher fühlst, damit du deinen Selbstwert wieder aufbauen kannst.
Ich zeige dir, wie du dich sicher abgrenzt,
ohne dass du Angst vor Konflikten hast, damit du deinen Neuanfang kraftvoll gestalten kannst.
Ich zeige dir, wie du dich emotional frei und verstanden fühlst,
ohne dass du dich verbiegen musst, damit du dich ganz authentisch zeigen kannst.
Ich zeige dir, wie du in deinem Tempo wachsen darfst,
ohne dass du Druck oder Erwartungen erfüllen musst, damit du Schritt für Schritt zu dir selbst findest.
Welche Werte habe ich als Coach?
Wachstum
Ich sehe Wachstum als Geschenk, auch wenn es unbequem ist – denn Veränderung beginnt mit dem ersten ehrlichen Schritt.
Verbindung & Vorbild
Ich bin an deiner Seite – als Mentorin, Vorbild und Frau, die selbst gegangen ist, was du jetzt vor dir hast.
Achtsamkeit
Ich arbeite mit Achtsamkeit, nehme dich in deinem Tempo mit und gebe dir den Raum, den du brauchst – ohne Druck, ohne Eile.
Klarheit
Ich bringe Klarheit in dein Chaos, spreche aus, was andere oft nicht sehen – ehrlich, aber liebevoll.
Freiheit
Du darfst innerlich wie äußerlich frei sein.
Echtheit
Als vierfache Mama habe ich selbst Dunkelheit erlebt. Ich weiß, wie sich Angst, Ohnmacht und emotionale Abhängigkeit anfühlen.
Empathie
Ich sehe dich. Ich höre dich. Ohne Bewertung.
Stärke durch Verletzlichkeit
Hochsensibilität ist keine Schwäche – sondern meine Superkraft. Ich spüre und sehe schon vorher deine themen ohne dass du dir das selbst bewusst bist. Jedoch bringe ich dich gezielt durch frage Techniken und bewusstssenaarbeiten zu deinen Themen hin.
Wie möchte ich wirken?
Vertrauensvoll, mutmachend, empathisch
Echt, authentisch, stärkend
Lösungsorientiert, sicher, inspirierend
Liebevoll, Klarheit bringend.
Welche Vorteile bietet mein Programm?
Basis
Sanfte, ehrliche Begleitung – genau da, wo du stehst. Ohne Druck. Ohne Maske.
Leistung
12 Wochen 1:1 Mentoring
12 intensive Workbooks
Quantenheilungssitzung um innere und äußere Blockaden, Themen, Ängste usw zu transformieren und aufzulösen.
WhatsApp-Begleitung Mo–Fr: Bin ich ganz nah an dir und in deiner Tasche – für dich da.
12 Wochen 1:1 Mentoring mit Tiefgang
Du erhältst psychologische Beratung kombiniert mit feinfühliger, energetischer Arbeit. Gemeinsam lösen wir emotionale Blockaden, stärken deinen Selbstwert und entkoppeln dich Stück für Stück von alten Mustern.
Begeisterung
Tief transformierend mit Herz, Methode & echtem Verständnis für deine Realität als Frau und Mama.
Spürbare Veränderung in deinem Alltag
Du gehst nicht nur mit neuem Wissen raus, sondern mit mehr Selbstliebe, Angstfrei, selbstbewusst, innerer Stärke und dem Gefühl: Ich bin keine leidtragende Frau/ Mutter mehr – ich bin Schöpferin meines Lebens.
Wie ist die Vorgehensweise in diesem Modell?
-Die R.E.N.E.W.-Methode
Ein ganzheitlicher Selbstheilungsprozess für Körper, Herz und Geist.
R – Release (Loslassen):
- Entzugserscheinungen erkennen und verstehen
- Emotionalen Ballast loslassen
- Erste Strategien zur Distanzierung und Abgrenzung
E – Empower (Stärken):
- Ressourcen aktivieren
- Blockierende Glaubenssätze auflösen
- Neue kraftvolle Identität entwickeln
N – Navigate (Navigieren):
- Umgang mit Ängsten & Panikattacken
- Werkzeuge zur Selbstregulation
- Sicherheit im Alltag aufbauen
E – Evolve (Wachsen):
- Selbstbewusstsein & Selbstwert stärken
- Emotionale Stabilität aufbauen
- Vertrauen in dich und deine Entscheidungen zurückgewinnen
W – Wholeness (Ganzheitlichkeit):
- Balance zwischen Mutterrolle und Selbstfürsorge
- Neue Vision für dein Leben kreieren
- Nachhaltige Selbstheilung für dich und dein Familiensystem.
Was erwartet dich in meinem Programm?
Dauer: 12 Wochen Anzahl Calls: 12 persönliche 1:1 Zoom-Calls (je ca. 60 Minuten)
Call-Themen:
- Dein Status Quo – Der erste Schritt zur Freiheit
- Loslassen lernen – Das Gewicht der Vergangenheit ablegen
- Emotionale Abhängigkeit durchbrechen – Dein Schlüssel zur inneren Freiheit
- Aus der Angst in die Sicherheit – Dein Weg zur inneren Stabilität
- Deine wichtigste Beziehung – Du selbst: Selbstliebe als Fundament für dein Leben
- Sag Nein, um Ja zu dir selbst zu sagen – Warum Grenzen setzen, essenziell ist
- Die Kraft des Energieflusses nutzen – Wie du energetische Blockaden löst und deine Energie wieder frei fließen lässt
- Freude und Lebenslust zurückgewinnen – Dein inneres Strahlen wieder entdecken
- Beziehungen harmonisieren – Gesunde Verbindungen zu dir und anderen schaffen
- Emotionale Balance stabilisieren – Gelassenheit in jeder Lebenslage
- Dein neues Ich – Dein Leben bewusst gestalten
- Abschluss und Integration – Dein Weg in eine selbstbestimmte Zukunft
Bewusstsein & Klarheit
Du gewinnst Klarheit über deine Themen, Herausforderungen, Ängste, deine Vergangenheit sowie deine Werte und Stärken.
Radikale Selbstwert- und Selbstliebe-Stärkung
Du zerbrichst limitierende Glaubenssätze, gehst bewusst mit Entzugserscheinungen und Selbstzweifel um und baust ein unerschütterliches Fundament aus Selbstakzeptanz, Selbststärke, Selbstbewusstsein und innerer Kraft auf.
Effektive Strategien gegen Panikattacken und Entzugserscheinungen
Du lernst bewährte Techniken, um Ängste zu regulieren, innere Anspannung abzubauen und in belastenden Momenten handlungsfähig, fokussiert und innerlich bei dir zu bleiben.
Loslassen & Selbstbestimmung
Du lässt negative Verhaltensmuster und emotionale Abhängigkeiten los, um als Frau und Mama ein selbstbestimmtes Leben zu führen – und stärkst dadurch auch deine Kinder auf ihrer eigenen Selbstheilungsreise. Selbstsichere, gestärkte und ruhige Mama, gestärktes und angstfreies Kind.
Über mich
Ich bin Silvia, psychologische Beraterin, Narzissmus-Expertin und Mentorin für Frauen, die sich aus toxischen Beziehungen befreien oder gerade dabei sind, wieder in ihre Kraft zu kommen – als Frau, als Mama, als Mensch. Ich weiß, wie schwer und schmerzhaft es sein kann, sich selbst nach all den Verletzungen wiederzufinden – vor allem, wenn du täglich für andere da bist und dich selbst immer wieder zurücknimmst. Doch du bist hier – und das ist ein mutiger erster Schritt. Gemeinsam lösen wir Schritt für Schritt das, was dich noch festhält, ängstigt oder blockiert. Wir schaffen Raum für Klarheit, innere Stärke und echte Freiheit – frei von Angst, Schuld und Scham. Du bist nicht allein. Ich war selbst an dem Punkt, an dem du jetzt stehst – und ich verstehe deinen Schmerz. Mit Herz, echtem Verständnis, Ruhe und Fachwissen begleite ich dich, damit du deinen Selbstwert wieder spürst und dein Leben selbstbestimmt und voller Vertrauen gestalten kannst. Bei mir findest du einen geschützten Raum, in dem du sein darfst, wie du bist – mit all deinen Gefühlen, Gedanken und deinem ganz eigenen Tempo. Ich sehe dich. Ich höre dich. Ich bin an deiner Seite. Ich freue mich von Herzen, dich auf deinem Weg zu begleiten. Wir finden einen Weg zusammen.
Mein Geschenk an dich:
Mein Ebook – Deine Kraft, deine Kinder – Als alleinerziehende Mutter mit einem narzisstischen Ex an deiner Seite
Dieses Ebook ist dein liebevoller Begleiter auf deinem Weg als starke, alleinerziehende Mama, die trotz der Herausforderungen mit einem narzisstischen Ex-Partner ihre Kraft zurückerobert. Es gibt dir Mut, Klarheit und praktische Tipps, damit du deine Kinder schützen und dich selbst liebevoll stärken kannst. Dieses Ebook ist mehr als nur Information – es ist ein liebevoller Impuls, um dich in deiner Kraft zu halten und deine Familie zu schützen.
Häufig gestellte Fragen:
Was genau ist in deinem Coaching enthalten?
Du bekommst nicht nur 1:1 Sessions – du bekommst einen sicheren Raum, echtes Verständnis, liebevolle Konfrontation, Tools zur Selbstheilung, tiefes Wissen über narzisstischen Missbrauch, emotionale Begleitung und klare Schritte in deine Stärke.
Ich begleite dich individuell – auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene. Das ist kein 08/15-Coaching – das ist deine ganz persönliche Reise zurück zu dir.
Was passiert nach den 12 Wochen? Kann ich dich dann weiter buchen?
Auf jeden Fall! Viele Frauen möchten auch nach dem intensiven Coaching weiter mit mir verbunden bleiben – und genau dafür habe ich ein besonderes Angebot:
Alle, die mein 1:1 Programm absolviert haben, bekommen mich weiterhin als persönliche Begleitung per WhatsApp – von Montag bis Freitag – zu einem starken Preis.
Du bist also nicht plötzlich allein – ich bleibe an deiner Seite, solange du mich brauchst.
Ich habe Kinder – kann ich das Coaching trotzdem schaffen?
Ja! Gerade wenn du Kinder hast, ist es umso wichtiger, dass du dich stabilisierst, stärkst und heilst. Du bist nicht nur Mama, du bist auch Frau und Mensch mit Bedürfnissen. Ich passe das Coaching an deinen Alltag an – mit Verständnis für deine besondere Situation als Mama. Deine Heilung ist auch eine Chance für deine Kinder. Du darfst dich an erste Stelle stellen – ohne schlechtes Gewissen.
Ich bin mir nicht sicher, ob mein Ex-Partner wirklich narzisstisch war – ist dein Coaching trotzdem das Richtige für mich?
Ja – absolut. Du musst keine Diagnose stellen können. Wenn du dich emotional ausgelaugt fühlst, ständig an dir zweifelst, Schuldgefühle oder Angst in Beziehungen erlebt hast, dann hast du bereits genug erlebt, um ernst genommen zu werden. Ich schaue mit dir gemeinsam hin – ohne Schubladendenken, aber mit dem klaren Ziel: Heilung und Selbststärkung. Du bist hier richtig, wenn du wieder bei dir selbst ankommen willst.
Was unterscheidet dein Coaching von anderen Angeboten?
Ich bringe nicht nur fachliches Wissen und Erfahrung mit – ich bringe echtes Mitgefühl und Tiefgang mit. Ich war selbst in einer toxischen Beziehung, kenne die emotionalen Abgründe und auch den Weg hinaus. Ich arbeite ganzheitlich – mit psychologischer Tiefe, Herz und energetischem Feingefühl. Du bekommst bei mir keine Standardlösung, sondern echte Begleitung auf Augenhöhe. Klar, ehrlich, sichtbar und fühlbar.
Ich kann den Gesamtbetrag gerade nicht auf einmal zahlen – gibt es eine Ratenzahlung?
Ja, natürlich. Mir ist wichtig, dass du dir Unterstützung leisten kannst – auch wenn es finanziell gerade nicht ganz so leicht ist. Du kannst bequem in flexiblen Raten zahlen, angepasst an deine Situation. Schreib mir einfach, und wir finden gemeinsam eine Lösung. Deine Heilung soll nicht an Geld scheitern.
Versprich mir:
Wenn du auch nur eine dieser Fragen mit NEIN beantwortest, dann sicher dir jetzt dein kostenloses Gespräch mit Analysetest und sofortiger Auswertung von mir – damit du endlich Klarheit über deine Themen bekommst und deinen ganz persönlichen Weg zur Veränderung findest.
- Willst du als Frau und Mama weiterhin jeden Tag kämpfen, ein falsches Lächeln aufsetzen und so tun, als wärst du stark – obwohl deine Kinder es spüren und darunter leiden?
- Willst du weiter leiden unter Zweifeln, Ängsten und dieser inneren Unruhe, die dich und deine Familie Tag für Tag belastet?
- Willst du zulassen, dass die Narben aus toxischen Beziehungen dein Leben und deine Zukunft bestimmen?
Du hast nichts zu verlieren, aber so viel zu gewinnen – dein neues Leben wartet auf dich!
Und ich warte auf dich, denn du bist es wert.
Kontakt
Silvia Lenk
Goethestr. 6
76437 Rastatt